说到罗汉果很多人都只是知道但没有吃过，只有在生病或者是保健的时候才会想到它，因此很多人都不知道罗汉果的功效与作用，其实它不但可以避免疾病还能帮你美白哦，平时泡水喝一些还是有不少的好处哦。

盘点罗汉果的几大功效与作用

第一，美容

其实小编是建议爱美的妹子平时将其拿来泡水喝，因为它可以美容呀。罗汉果含有的物质是可以将体内的自由基消除的，而且其含有不少的维c以及蛋白质，可以帮助分解肌肤中的黑色素，让你的肌肤白嫩无比，所以可以起到美白的效果哦。

第二，降血脂

罗汉果也是适合血脂比较高的朋友食用，因为它有丰富的不饱和脂肪酸，这是一种可以降低血脂的营养素哦，让你不用再为高血脂发愁。

第三，减肥

你知道吗?罗汉果还有减肥的功效哦，罗汉果是属于低热量的美食，同时其含有的纤维素容易让人有强烈的饱腹感，对于减肥者来说是最适合的。

第四，降血糖

想要防治糖尿病的朋友也是可以多吃点罗汉果哦，它所含的糖甙可以帮你控制好血糖，避免血糖过多，所以说是糖尿病的好帮手。

第五，润肺

在夏季你是否经常感冒咽喉疼痛呢?不妨吃点罗汉果吧。它是属于寒性类的美食，因此可以清热止咳改善便秘等等。

以上就是罗汉果的一些功效以及作用了，朋友们在夏季的时候可以适当的吃吃哦，对身体是有益的哦。那么你知道罗汉果应该怎么吃才好呢?其实一般来说都是泡水喝，直接做成茶饮比较方便。当然你也可以做成粥。这两种吃法也是比较常见的，对于上班族来说泡水喝才是最好的选择哦。罗汉果是属于食药两用的食材，朋友们吃起来吧。