健康是享受生活的基础条件，随着年岁的增长，我们会愈加意识到健康的重要性。现在大家都在调侃90后都已经开始进入养生行列，其实这也正是大家健康意识觉醒的体现。

平时大家都在说“湿气重”、“寒气重”，体湿和体寒广泛存在于女性之中。那究竟体湿和体寒有什么区别？在症状表现和调理方法上如何区别对待？

区别一：概念上

体湿指的是体内的水分无法正常代谢，导致身体湿气重。中医讲究“湿内停”，意指湿气会影响身体机能，进而影响身体健康。

而寒气重指的是体内的寒气重，中医讲究“寒则凝”，意指寒气重会让身体凝固，虽然这听起来有些夸张，但是寒气重确实会导致身体的气血循环减速。

区别二：症状表现上

体湿是湿气重引起，主要表现有水肿现象，同时伴随精神颓废、脸上油腻，容易长痘痘粉刺、头发容易变油等。

体寒是寒气重引起，主要表现为脸色偏白或偏黄，冬季和春秋季都会出现手脚冰凉的症状，女性还会出现因为宫寒引起的痛经、月经不调等症状。

区别三：致病原因上

体湿和脾胃虚弱有很大关系，也和生活环境有很大关系。体湿一般都是后天造成的。

体寒和生活习惯有很大关系，主要是和饮食、穿衣有关。不过体寒也和先天体质有一定关系。

区别四：调理方法上

体湿和体寒都可以通过运动健身、饮食调理、刮痧拔火罐等方法来进行治疗。体湿还需要控制生活环境的湿度，体寒则需要忌食生冷食物、注意身体保暖。