你是否听过男人吃韭菜，女人吃莲藕的说法呢?其实莲藕对于女性来说不仅仅可以美容护肤还能清热助消化等等。总之莲藕的功效与作用极多哦，想要了解莲藕的朋友不妨一起去瞧瞧吧。

莲藕的功效与作用

第一：清热

生活中总是会遇到一些疾病，比如说流鼻血或者是咳嗽等等，而这些热病则是可以用莲藕来缓解哦。要知道莲藕是属于寒性类的食材，适当吃用可以帮助清热生津。

第二：助消化

莲藕还可以帮助改善肠胃哦，因为莲藕中有不少的微量元素还有膳食纤维。尤其是纤维素可以帮助肠胃的蠕动，从而帮助消化食物，加速代谢，所以当你出现胃胀或者是便秘等情况，可以适当的吃点莲藕哦。

第三：止血

女人吃莲藕有啥好处呢?其实莲藕具有止血的效果哦。因为莲藕中有单宁酸，这种营养素可以帮助收缩血管，而且莲藕中还有维生素K。这两种物质都是具有止血的效果哦。

第四：美容养颜

莲藕有何功效与作用呢?它还可以帮助保养皮肤哦。莲藕中含有不少的矿物质以及维生素，这些营养素对于皮肤都有滋养的效果，因此适当的吃点莲藕可以让肌肤更加白嫩哦。

第五：补血

女人为何要吃点莲藕呢?因为莲藕是可以帮助改善贫血哦。贫血相信是多数女性最为常见的问题，而莲藕则是由有不少的铁元素。铁元素是造血不可缺少的营养素，因此吃点可以帮助补血哦。

莲藕是很多人都喜欢吃的食物，它的功效与作用有很多，建议女性朋友平时可以适当的去吃吃哦，莲藕很适合缺铁性贫血的人还有容易上火的人，还有要切记痛经的人不适合哦，因为莲藕是属于寒性食物，不适合经期。