夏季天热，若是做不好措施的话，很容易中暑的。中暑可不是一件小事，若是严重的话，可是会死人的。所以说，在这炎炎夏日，请女人们务必要做好夏季养生措施，以便安然度夏。那么夏季怎么做能安然度夏呢?不要急，这里有一些养生小技巧，建议女人们速速来瞧瞧。

夏季怎么做能安然度夏

一、调节饮食

夏季可是盛产食物的季节，不管是水果还是海鲜，产量和种类都非常丰富。所以，很多女人平日里会选择大量进食水果，或者说海鲜。其中，西瓜、虾类、田螺等等，是夏季人们吃得最多的。在夏季的时候，不管西瓜有多解渴，海鲜有多美味，都不应该吃太多。因为吃得太杂了，会损伤肠胃，很容易出现腹胀、腹痛等问题，从而造成各种肠胃不适情况发生。

建议应该多吃一些化湿通淤，具有改善肠胃功效的食物，比如说西红柿、冬瓜、白萝卜等蔬菜。其中，肉类的话建议多吃一些淡水鱼，少吃一些红肉。如果害怕中暑的话，日常可以多喝一些绿豆汤，因为绿豆可是清热解毒，解暑的好食材，利用它煮汤喝解暑效果很不错。此外，如果选择吃冰镇绿豆汤的话，要记得从冰箱拿出来之后，不要直接吃，应该放置半个小时，让寒气散去一些之后再吃。如此吃法，能够减轻对肠胃的伤害。

二、防控疾病

在这炎热的暑天里，很容易出现感冒问题，没错就是感冒。而这种感冒属于“热中暑”或“湿热感冒”，之所以频繁出现这种情况，是因为现代人很喜欢使用空调，在空调房内待的时间太长了。因此，为了预防此种感冒问题出现，建议当你出现发热、怕冷、头痛、心烦、咽痛，流黄鼻涕之类的话，就要考虑是感冒了，建议可以多吃一些薏米赤小豆粥，有助治愈感冒。