转眼间距离高考也就剩下一周多了，你做好准备了吗?有些考生已经自信的做好了准备，有些考生则是开始焦虑紧张起来了，开始各种担忧考不好怎么办，还有好多没有复习等等。那你知道高考前一周紧张应该怎么办呢?怎么做才能消除紧张以最好的姿态去备战高考呢?下面就简单介绍几招调整心态的技巧。

第一，自信一些

其实临近高考的时候自己能够考出什么样子的成绩都是心里有底的，因此在面对自己额缺点是不要过去的去自责，不要想着去追赶同学，现在已经来不及了，因此要有信心将自己学会的内容都记住了，将其发挥出来。

第二，调整复习

其实临近高考的时候多数的考生都是在争分夺秒的复习，那么小编想说这样只会让你在高考时疲惫不堪，尤其是在没有攻克题目的时候会更加的焦虑的。高考前一周不要去攻克不会的题目，最重要的就是巩固好已经掌握的知识，因此要调整好复习计划哦。

第三，转移一下目标

相信多数的人越是临近高考的时候越是紧张了，那么你不妨转移一下目标吧。当你复习太累的时候不妨带着球去运动一下，或者是挺着音乐去操场走一圈，这些都是有助于帮你改善心情哦。

第四，保证好睡眠

高考前一周你还是复习到两三点那就错了，越是临近了就应该做好调整，尤其是睡眠。只有睡好了心情上还是精神上都会有动力。

第五，多注意饮食

高考前太紧张了应该怎么办才好呢?做好饮食的调整吧，远离咖啡等容易刺激神经的食材，还有油炸冷饮等要少吃避免出现肠胃问题，最好是饮食清淡一些，多补充一些营养。

其实小编想说高考前一周紧张基本都会出现的症状，只要调整好自己的心态，那就能够以最完美的姿态去应对高考，发挥出自己应有的实力。