夏季已经到了，不少人依旧在减肥的到道路上越走越远。而减肥的方法有不少，有些人都会利用晚上来减肥，那晚上不吃饭能减肥吗?晚上要怎么做才能减肥呢?带着这些疑问不妨一起去探索探索吧。

晚上不吃饭能减肥吗

不少肥胖的人都在询问晚上不吃饭是否可以减肥呢?有些人认为晚上不吃饭是可以控制好热量，从而起到燃烧脂肪的效果。不过小编想说晚上不吃饭从短期来说是可以达到减肥的效果，但长期来说对于肠胃等会造成伤害，而且一旦恢复饮食就会造成反弹，所以说晚上不吃饭的减肥方法最好是不要用。

晚上有效的减肥方法

第一：七分饱

晚上减肥饮食是必须的，而饮食上最好是遵循营养均衡，清淡为主，少吃油腻辛辣的食物。因此可以适当的吃点菠菜、冬瓜或者是喝点粥等等。

第二：泡泡脚

晚上想要减肥可以适当的泡泡脚哦，要知道晚上器官功能会下降，而脚底不少的穴位都是可以帮助改善器官，所以泡脚是最好的选择。当你温水泡脚时可以帮助提高代谢，促进脂肪的燃烧哦，而且还能帮助排毒。所以建议要养生泡脚的好习惯。

第三：散步

晚上减肥自然是少不了运动的，因此建议饭后可以适当的去散步或者是跑步等等。当你运动时可以帮助燃烧脂肪，而且还能促进晚上食物的消化。所以建议饭后最注意运动哦。

晚上不吃饭是否可以减肥呢?其实这种方法是不提倡的。想要减肥也是要做好饮食的控制，所以想要晚上减肥的可以试试以上的三种方法哦，这些方法都可以帮助燃烧脂肪哦，总之想要减肥除了决心之外，要管住嘴迈动腿才行。