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失眠多梦怎么办,如何治疗?

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2010-05-23 16:36:23

失眠多梦怎么办,如何治疗失眠?晚上睡觉之后做梦是很常见的,应该说在多数人都有睡觉后做梦的习惯,不过如果长期做梦是会影响睡眠质量的,从而导致第二天精神不佳。失眠那就更不用说了,整晚睡不着,不仅影响日常生活与工作,而且还很影响健康。

那应该如何治疗失眠多梦呢?如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗;痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药,以达到清热化痰的目的;如果是因为用脑过度或心情忧虑,那么就要集中精力用于排除感情心理因素了,可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节;若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现。

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