夏季到了很是炎热，想必很多人都热得早早地就开启了空调。请记住夏季炎热，需要注意的地方有很多，不要觉得在空调内，身体就能够健康了。小编提醒，天天在空调房内很容易得空调病的，所以说，请在炎热的夏季做好保健工作才行。那么炎热夏季如何保健呢?建议女人们来瞧瞧。

炎热夏季如何保健

一、别穿过短的衣裤

夏季天热，很多女人穿的也是越来越清凉，什么超短上衣、超短裤超短裙之类的，基本每天都换着穿。其实穿的太清凉了对身体健康是不利的，因为现在很多女人都是在办公室内上班的。室内工作环境因为开了空调比较凉爽，因为有冷气。可是女人们穿的太清凉进入空调房的话，空调释放出来的冷气，就很容易透过皮肤进入身体的。尤其是脚底、腰腹、肩颈等位置是最容易受寒的，而且往往女人们暴露在空气中的身体部位，就是这几个。

为了健康着想女人还是穿长裙比较好，长时间在空调房内工作的女人。要备好小毯子和长袖薄外套，感觉到冷了以后，用小毯子裹住双腿。并且穿上长袖，这样子可以为肩颈、腰腹部位保暖，避免空调冷气直接侵入皮肤。特别怕冷的女人们，建议还是穿的保守一些，不要穿过于性感、清凉的衣裙。

二、多喝白开水

夏季到了，天气炎热很多女人都喜欢在下午的时候，点一杯冰奶茶喝，帮助自己提神醒脑，同时为身体补充水分。但是请记住，女人不适合喝加冰饮料，而且奶茶含有很多的奶精、糖精，可以说热量非常高的，喝太多了很容易发胖的。而且加冰的饮料，很容易导致肠胃受到冷刺激，而吹安肠胃不适的情况。因此，想要解渴的话，建议多喝白开水，能够让身体快速吸收水分，而且不会长胖。