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湿热体质夏天吃什么好 湿热体质的人可以吃蜂蜜吗

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-05-13 18:13:49

夏季是高温季节,炎热的天气不仅让人食欲不佳,而且变得懒洋洋的,只想躺着。不过躺的时间长了,很容易出现健康问题,所以夏季也不可忽视日常饮食的调理。

湿热体质是女性常见体质之一,对女性健康具有一定威胁。那湿热体质的人夏天该如何调理?日常生活中吃什么食物好?接下来就和小编一起来详细地了解了解吧。

湿热体质夏天吃什么好

一、湿热体质夏季吃什么好

(一)苦瓜玉米排骨汤

材料:苦瓜一根,玉米两根胡萝卜1根排骨300克姜片盐料酒米醋各适量。

做法:

1.骨洗净切小段,烫一下,玉米切成小段,胡萝卜切成斜片。

2.锅中加入适量清水,下入排骨段,下入姜片料酒米醋各适量。

3.开后转小火煮一会,再下入玉米和或萝卜,烧开后转小火煲汤50分钟,下入苦瓜片,继续煮10分钟,调入盐即可。

功效:苦瓜清热祛暑,润脾补肾,所以此方可用于湿热体质所致的脾虚、烦热症状的调理之用。

(二)草菇丝瓜

材料:草菇150克、丝瓜400克植物油香油盐味精白糖湿淀粉各适量

做法:

1.草菇入沸水中烫一下切成大块丝瓜洗净后切块。

2.锅上中火放植物油烧至四成热,加入草菇丝瓜块、盐、白糖、味精各适量。

3.烧至汤将要干时,用湿淀粉勾芡,淋上香油出锅装盘即可。

功效:该食疗方能清热化湿、排毒通便是湿热体质者的家常养生菜。

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