如今已经进入了立夏时期，这意味着夏季正在悄然来袭。而夏季需要面临不少的问题，其中酷暑肠胃等都是重点，因此养生要做好。那立夏过后如何养生呢?不妨试试食物养生吧，平时多吃这些瓜类食物，可以轻松的度过夏季哦。

立夏过后养生食物

第一：西瓜

立夏刚刚到就有不少的人都在说又到了吃西瓜的季节了。确实，西瓜在夏季可以说是必备的美食了。它不仅仅水分充足，而且营养极高，可以帮助清热解暑哦，对于夏季来说无疑就是最好的选择了。所以建议平时可以多好吃吃西瓜哦，当然要记住西瓜皮不要扔掉，可以用来凉拌哦。

第二：苦瓜

立夏过后天气就明显的炎热起来，因此暑气还有水分等都是需要面对的问题。那么你可以选择吃点苦瓜哦。这是常见的苦味食物，不仅仅可以帮助保证充足的水分，而且还能清热解暑哦。你可以寻找吃点苦瓜炒蛋，这是最受欢迎也是最常见的家常菜了。

第三：冬瓜

其实立夏之后多数的朋友在饮食上的选择都是清热解暑为主了，而冬瓜也是有这样的功效哦。冬瓜有着不少的蛋白质以及维生素跟矿物质等营养，而且水分含量还极为的充足。平时多吃点冬瓜可以帮助清热生津哦。

第四：南瓜

立夏之后很多朋友都喜欢吃冷饮，比如说冰饮料或者是冰啤酒以及雪糕等食物。而这些食物很容易对肠胃造成刺激，而南瓜则是有养胃的效果，而且营养还充足，因此很适合食用哦，尤其是脾胃虚弱的人。

其实立夏过后吃什么食物养生好呢?朋友们可以选择吃吃以上的食物哦，不管是南瓜还有苦瓜都是可以帮助调节好夏季的不适哦，因此建议平时可以适当的吃吃。