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夏天吃什么食物养胃 脾胃不好的人看过来哟

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-05-02 17:44:43

胃部是我们人体消化系统的重要组成部分,一旦胃部出现健康问题,那可真的是整个人都不好了。胃部的健康和我们的饮食生活习惯息息相关,吃饭时间不规律、食物对肠胃刺激性大都可能导致胃病的发生。

患上胃病容易,治好胃病却很难。生活中很多人因为各种原因而患上了胃病,胃病发作的时候难受得昏天暗地。夏天已经来了,但绝对不能把养胃一事给落下哦~

夏天吃什么食物可以养胃

一、夏天吃什么食物养胃

1.绿叶蔬菜

天热湿气重,人们一般都比较喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而绿叶蔬菜不仅有这种特点,还含有丰富的维生素和蛋白质。所以建议大家多吃绿叶蔬菜,在补充营养的同时,还有清热解暑的作用。

2.红薯

虽然红薯不是夏季的时令蔬菜,不过夏天想要买到红薯并不是难事。红薯本身就有养胃的作用,其富含的膳食纤维能消食化积,还能增加食欲。但红薯能促进胃酸的分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜常吃。

3.圆白菜

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”,具有生津止渴助消化的功效,还能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入适量的蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

4.南瓜

南瓜具有很好的养胃功效,它含有丰富的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激,其含有的膳食纤维也非常细软,因此很容易被人体消化吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常见的养胃美食。血糖高的人群可以选择食用蒸南瓜。

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