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减肥的人吃什么可以清肠 减肥清肠方法有哪些

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-04-26 13:27:07

肥胖这事对于我们所有人来说都是一件非常痛苦的事情,因为它不仅影响身形、体态,而且还会给健康带来一定隐患。许多肥胖的人都有一些“富贵病”,比如高血压、糖尿病、冠心病……

要想减肥就需要把肠道里的毒素给排掉,肠胃处于健康、舒适的状态,身体自然能更快地瘦下来。那究竟减肥的人吃什么食物可以清肠呢?

减肥的人吃什么可以清肠

一、减肥的人吃什么食物清肠

1.柠檬

不仅可以帮助美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸、及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。

2.草莓

不可忽略的排毒水果,热量不高,而且又含有维生素c。在自然疗丽中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

3.西梅

无论是经过食用处理还是新鲜的西梅,均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,功效如同市面上的活性乳酸饮品,有助肠内有益菌的繁殖,同时抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。

3.葡萄

现在几乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄,也具有排毒的效果。它能帮助肠内黏液组成,帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高,40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

4.樱桃

很有价值的天然药食。樱桃的果肉能去除毒素和不洁的体液,因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效,同时还有温和的通便作用。选择时,最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

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