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可以让皮肤变好的食物 素颜美女的美丽秘诀

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-04-25 17:25:48

现在的姑娘们都想要让皮肤变好,纷纷购买各种护肤品往脸上涂。看到范冰冰、王丽坤这些天生丽质、素颜也超美的女明星,大家都羡慕得不得了。

如果整天都是吃些不健康的食物,皮肤怎么会变好?想要让自己成为素颜美女,那就一定要吃点对皮肤好的食物!赶紧来看看哪些食物可以让你变美!

可以让皮肤变好的食物推荐

一、可以让皮肤变好的几类食物

1.巴西栗

富含丰富蛋白质和硒、镁、维生素B1的巴西栗可以防止黑色素形成,并能淡化已有色斑。

2.蟹肉

虽然属于海鲜类,蟹肉确实防止皮肤发炎、起痘的好食物。有关实验证明,蟹肉可以避免皮肤油脂和细菌引起的过敏、红肿和痤疮,彻底清爽你的皮肤。

3.杏

不要小看杏,经常食用甚至可以完全逆转皮肤皱纹,使皮肤逐渐变得有光泽。杏所含有的特殊维生素A可以被人体转换为视黄醇,这种化合物可以有效促进体内生成新细胞。

4.番茄

在吃什么能让皮肤变白的问题上,番茄也是不错的选择,一个番茄就能补充够量的vc。vc可是美白的好东西,不仅仅可以祛斑,同时还具有滋润皮肤的功效。但在吃番茄的时候要注意,最好是生吃,这样其中的维生素才不会流失,并且生吃可以让人体对其中的维生素充分的吸收。

5.桂鱼

桂鱼中含有欧米伽-3脂肪酸,不仅可以预防心脑血管疾病,更有提高胶原蛋白和弹性蛋白的作用。

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