黑木耳是日常美食，有不少的女性朋友都爱吃。黑木耳的功效与作用多，那糖尿病人可以吃吗?黑木耳含有的营养多，是否对于糖尿病有防治效果呢?今天就简单的来聊聊关于黑木耳的那些事情。

糖尿病人是否可以吃黑木耳

其实有不少的糖友在选择食物时都会问问黑木耳是否可以吃。那么你绝得呢?其实黑木耳是适合糖尿病人哦。因为黑木耳中有不少的甘露聚糖。木糖还有纤维，这些营养素可以帮助调节好胰岛素的分泌哦。同时黑木耳中还有木耳多糖，这种食物可以帮助改善血糖哦，所以说黑木耳是很适合糖尿病人哦。

黑木耳还有哪些功效与作用

第一：护发

如今很多的朋友都很容易出现白发，这是因为精神或者是工作等压力造成的，而想要护发就要多补充维生素类食物，而黑木耳中有不少的铜元素以及铁元素，可以说这两种营养素都油护发的效果哦，因此多吃点黑木耳可以帮你保护好头发哦。

第二：减肥

其实很多减肥的朋友都会选择吃黑木耳，因为这种食物不仅仅饱腹感强，而且其含有的纤维素以及植物胶原都可以帮助肠道很多的消化以及排出哦。让脂肪一点点的从你身体重排出，所以说很适合减肥。

第三：保护心血管

黑木耳还有什么功效与作用呢?其实黑木耳含有不少的矿物质以及维生素哦。比如说钙质、镁质还有维生素K等等，这些营养素可以帮助防治心血管病的出现哦，因此可以多吃点黑木耳。

其实糖尿病人可以吃黑木耳，它的功效与作用多，不但可以改善血糖而且还能保护心血管还能减肥护发等等。因此建议平时还是要多吃点黑木耳哦。