有些人总是会感觉到头重脚轻的，而且还很容易嗜睡疲劳以及食欲不振等问题，其实这都是湿气重造成的，那你知道湿气重是什么原因造成的呢?不妨跟着小编详细去了解了解吧，看看湿气重的具体原因是啥吧。

第一：饮食会导致湿气重

有些人的湿气都是吃出来的，如果说你很喜欢吃火锅或者是麻辣烫以及油炸食物等等，那么这可能会导致水分在体内中堆积，从而导致湿气过重哦。

第二：运动不足导致湿气

为什么会导致湿气重呢?跟运动量有关系哦，当你缺乏运动时，那么体内就会不断的积水无法排出，从而造成湿气变重的情况。尤其是如今上班族久坐没有时间运动成为常态。

第三：熬夜导致湿气重

熬夜也会引起湿气问题?这是真的吗?其实熬夜就是会导致湿气重的，当你熬夜的时候不仅会导致肠胃功能异常，而且半夜都是湿气寒气最重的时候，因此很容易就会造成湿气的入侵。

第四：气血引起的湿气

是什么原因造成湿气重呢?跟气血也有关系哦。当你气血不足的时候，就会导致新陈代谢的下降，那么脾胃也会跟着受到影响哦，造成水分无法排出，最终导致湿气的出现。

其实小编想说湿气重的朋友在日常中是非常好调理的，以上的几种都是导致的原因，只要改善就可以得到缓解哦。饮食会造成湿气重，但它也会帮助祛湿哦，多吃点一些能够祛湿的食物，比如说冬瓜、薏仁还有红豆等等。当你是因为运动造成的，那建议养成每周至少坚持三天的锻炼时间，而且每次锻炼都不能低于40分钟。如果是熬夜或者是气血不足引起的，那多补血少熬夜哦。