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燕麦可以和蜂蜜一起吃吗 纯燕麦和即食燕麦哪个好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-04-22 16:23:39

日常生活中,我们一般是用大米和面粉来作为主食,而其他的汤羹基本是作为辅食来食用。如今,很多上班族都喜欢用燕麦来作为早餐,简单而又健康。

燕麦可以为人体补充人体所需的蛋白质、膳食纤维,而蜂蜜味道香甜、营养价值高。那在吃燕麦的食物是否加入一些蜂蜜呢?一起来了解一下吧。

燕麦可以和蜂蜜一起吃吗

一、燕麦是否可以和蜂蜜一起吃

燕麦和蜂蜜放在一起吃是很有营养的,而且怎么吃得长不胖哦,但是要注意一点就是:燕麦是用开水来冲泡的,蜂蜜是要用低于六十度以下的水冲的,否则就失去它的营养价值,所以您可以先用开水把燕麦用开水冲泡,带水温稍微下降一些时,再放入蜂蜜搅拌。即可食用,口感非常好,

二、纯燕麦和即食燕麦哪个好

从健康角度考虑,还是纯燕麦较好。纯燕麦是经过熟化和直接压制的简单工艺,燕麦有最大程度的天然营养,成分单一。即食燕麦片在口感和速溶性上都更胜一筹,但经过加工,燕麦中的维生素和矿物质均有损失。而且,即食燕麦添加了大量白砂糖、麦芽糊精、奶精(植脂末)的复合燕麦片可能还会带来肥胖等健康问题。

二、燕麦和什么一起吃好

燕麦+香蕉:提高血清素含量,改善睡眠

燕麦+对虾:护心解毒

燕麦+绿豆:控制血糖含量

燕麦+皮皮虾:护心解毒

燕麦+小龙虾:护心解毒

燕麦+河虾:护心解毒

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