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维C泡腾片能长期喝吗 维C泡腾片为什么会起泡泡?

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-04-16 17:06:53

维C的缺乏会让人的健康受到危害,很多认现在都会补充维生素C,补充维C的方式很多,有吃水果、维C片,现在市面上有种维C泡腾片,不管是学习还是工作中来片补充维C是非常方便的,有人会问维C泡腾片能天天吃吗?下面就来看看吧!

维C泡腾片是什么?很多人都知道维C泡腾片能补充维生素C,它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品,也有食品(一般是固体饮料),规格含量也不大一样。

维C泡腾片能长期喝吗 维C泡腾片为什么会起泡泡?

维C泡腾片能长期吃吗?首先,要考虑泡腾片维生素C的含量问题,有些作为药品的维C泡腾片,每片中维生素C含量达到1克,每天吃1片就相当于普通成年人推荐摄入量(1天100毫克)的10倍,相当于可耐受最高摄入量(一天2克)的一半。

接下来涉及维生素C摄入过量的问题。跟大多数维生素相比,维生素C的毒性很低,很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面:

1、维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成,因为草酸盐是维生素C的代谢产物,而且通过肾排泄,研究表明,大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加;2、一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀;3、当摄入量大于250毫克时,粪便潜血检查可出现阳性结果;4、摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收;5、服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症;6、长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。

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