维C的缺乏会让人的健康受到危害，很多认现在都会补充维生素C，补充维C的方式很多，有吃水果、维C片，现在市面上有种维C泡腾片，不管是学习还是工作中来片补充维C是非常方便的，有人会问维C泡腾片能天天吃吗？下面就来看看吧！

维C泡腾片是什么？很多人都知道维C泡腾片能补充维生素C，它一般含有维生素C、柠檬酸、碳酸氢钠、乳糖、山梨糖醇、香精、香料、色素及各种水果果粉等。既有药品、保健品，也有食品（一般是固体饮料），规格含量也不大一样。

维C泡腾片能长期吃吗？首先，要考虑泡腾片维生素C的含量问题，有些作为药品的维C泡腾片，每片中维生素C含量达到1克，每天吃1片就相当于普通成年人推荐摄入量（1天100毫克）的10倍，相当于可耐受最高摄入量（一天2克）的一半。

接下来涉及维生素C摄入过量的问题。跟大多数维生素相比，维生素C的毒性很低，很少引起明显的毒性反应。维生素C过量的副作用主要有这几方面：

1、维生素C过量最值得关注的副作用是促进肾草酸结石的形成，因为草酸盐是维生素C的代谢产物，而且通过肾排泄，研究表明，大量摄入维生素C的人发生草酸尿和肾结石的危险增加；

2、一次口服几克维生素C可能会发生腹泻和腹胀；

3、当摄入量大于250毫克时，粪便潜血检查可出现阳性结果；

4、摄入大剂量维生素C还会促使有铁负荷过度者发生铁过度吸收；

5、服用量在1克以上时会发生一过性的高尿酸尿症；

6、长期大剂量摄入还可能造成对大剂量维生素C产生依赖性。