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糖尿病患者改善睡眠的四个好方法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-04-13 14:45:25

生活中有很多的糖尿病患者都在抱怨经常失眠,而失眠对于糖友来时是危害极大的。那你知道如何去改善睡眠呢?其实睡眠不管对于谁来说都是重要的,那下面就简单的分享几种关于糖尿病患者改善睡眠的好方法。

改善睡眠

糖尿病人如何改善睡眠

第一:控制好血糖

其实对于糖尿病来血糖的控制是最为重要的,要知道血糖过高就会导致患者经常起夜,而血糖过低就会导致患者经常做噩梦,所以说在平时就要控制好血糖哦,建议按照医生的要求选择降糖药或者是胰岛素。

第二:下午远离饮品

很多的糖友都很喜欢喝咖啡或者是浓茶,其实睡眠的朋友最好是下午就不要碰这类的饮品。因为这些食物都含有咖啡因,而它则是会导致中枢神经过于的兴奋,那将会影响到睡眠哦。

糖尿病睡眠

第三:不要喝酒

其实很多糖尿病的朋友都很喜欢喝酒,然而喝酒对于血糖有极大的影响。当你喝酒时就很容易会造成血糖值的波动,从而影响到了睡眠。所以建议在睡前的六个小时内不要去喝酒哦。

第四:睡觉注意保暖

其实因为病情的关系,血液的循环可能会受到营养,而脚部就很容易出现血液的循环异常,因为建议要多注意保暖,身体温暖就有利于睡眠,所以建议在睡觉的时候可以选择穿上袜子促进保暖效果,从而改善睡眠哦。

糖尿病失眠

其实很多的糖尿病人因为血糖的关系经常半夜起夜或者是睡眠,那小编想说睡眠的影响是很重要的,因此糖尿病患者要多学学以上的方法来改善睡眠哦,要记住远离酒精还有咖啡因,多注重脚步的保暖以及血糖的控制,那么身体自然就会健康,睡眠障碍自然就会消失哦。

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