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清明节养生需知三个饮食原则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-04-02 17:50:28

清明节就要到了,你做好了保健养生的准备么?小编提醒,清明时节天气忽冷忽热,必须要做好保健工作,否则身体很容易生病的。而且目前又是感冒、流感等传染病高发期,因此,必须要尽早保健。尤其是在饮食方面要特别注意,那么清明节养生饮食原则有哪些呢?建议跟着小编一起来看看吧。

清明节养生

清明节养生饮食原则

一、不宜吃酸性的食物

人体内的肝气会随着春天而变得旺盛,其中在清明节的时候肝气正好达到顶峰。要知道五味中的酸对应肝,如果此时多吃酸性的食物,会导致肝气过于旺盛,从而损伤脾胃健康。致使脾胃功能减弱,不利于食物的消化。为此建议女人们要少吃一些羊肉、炒花生、鹌鹑、海鱼、狗肉、螃蟹、虾类等酸性的食物,帮助保护肝脏和脾胃。

清明饮食

二、吃护肝养肺的食物

清明节的饮食中,很多地方还保留着禁火吃冷食的习惯,对于一部分来说,吃冷食会损伤脾胃,不利健康。对此,建议在清明节的时候要注意多吃护肝养肺的食物,比如说蔬菜水果,最好是时令的食物。其中,在清明时节吃菠菜、芥菜、山药,对身体有非常多的好处。同时还要记得限制热量的摄入,以免增加肝脏的负担,影响其代谢的能力。

清明饮食

三、发物不能吃

春季体内的肝气会越来越旺盛,特别是在清明的时候最为旺盛。如果肝气过于旺盛的话,就会造成脾胃失调,进而妨碍食物的正常消化吸收,还可能造成情绪失调、气血运行不畅等问题,从而引发各种疾病。为了身体健康着想,此时要少吃发物,以免动风生痰、助火助邪。因此,海鱼、海蟹、海虾等一定要忌口,以免助火升阳,致使身体上火。