眼睛是我们看清一切的主要器官，然而随着手机还有电脑等因素导致不少人的眼睛都受到了健康的威胁，尤其是上班族最容易出现眼睛异常，那如何保护眼睛呢?不妨来试试这几个方法吧，这些方法可以让眼睛保持健康哦。

上班族保护眼睛的方法

第一：饮食

想要保护眼睛可以从饮食下手哦，建议平时可以多吃一些维生素类还有胡萝卜素的食物，这些食物都有利于滋养眼睛。同时还可以适当的吃点坚果，这类食物可以增加咀嚼，有利于促进眼部周围的血液循环，从而达到缓解眼睛的效果。

第二：调整好屏幕

对于上班族来说整天都要盯着电脑，因为屏幕上的调整极为重要。当你跟屏幕的距离最好是保持在一只手臂长的距离，屏幕的顶端位置应该是跟眼睛差不多高。

第三：冷热敷

对于上班族来说眼疲劳是极为常见的事情，那么入如何去缓解呢?其实你可以选择敷敷眼哦。不管是采用热敷还是冷敷都是可以缓解眼疲劳的，这两种方式都是可以促进血液的循环，从而达到了缓解的效果。