说到脱发很多人都会想到男性光秃秃的样子，其实女人也很容易脱发的。只要做好护发的工作才能避免脱发哦，那平时应该如何护发呢?不妨来试试这几种美食吧。

女人日常护发的小技巧

第一：少折磨脱发

你知道为何很多人都容易脱发吗?其实都是因为对于头发过度的使用。可以说很多的女性为了漂亮都会选择各种染发或者是烫发，然而当你进行一次染发或者是烫发的时候就会熬制头发变得脆弱起来，长期下去就很容易导致头发受伤而出现各种情况。

第二：控制洗头的次数

脱发的出现跟频繁洗头也有极大的关系，不少的人都有洁癖，因此每天都会坚持洗头，甚至是一天要洗两次头。然而当你过度的洗头时就会导致发质油脂等下降，从而出现各种头发的问题，因此建议要控制好洗头的频率，一般来说两三天洗一次是最为正确的。

第三：饮食调养

想要避免脱发就要让头发更加的健康，那么饮食是护发的主要方法哦。在饮食中可以吃一些蛋白质类还有维生素类的食物，这些都是可以保证头发的营养，提高头发的代谢，避免干枯脱发等问题出现哦，因此建议平时可以吃点三文鱼、牡蛎还有蛋类以及菠菜等食物。

第四：多梳头

其实很多人都知道每天要梳头，但不知道多梳头是有利于改善头发哦。因为当你梳头的时候就会刺激到头皮，从而导致头皮的血液加速，那么头发自然就会得到营养补充，因此建议多用木梳子梳梳头哦。

其实护发是女性日常必做的事情，那么想要拥有美发的朋友不妨来学学这些护发技巧吧，它们都是你三千发丝的保护神哦。