4、预防干眼症保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时，可以远眺或做视力保健操。

6、为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液，如：贝复舒眼液、萧莱威眼液及一些人工泪液。另外眼保健操也可以起到放松眼睛，减少视疲劳的作用。

7、房间光线较暗时，打开日光灯，缓解屏幕光线对眼睛的集中照射；周围环境的光线要柔和，电脑屏幕的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

8、如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

所以平时长期使用电脑、手机的人一定要多吃含维生素高的食物，可以多喝绿茶，绿茶可以保护眼睛，尽量不要在夜晚玩手机，尤其是在黑暗的灯光下，手机辐射是对眼睛有很大伤害的，也减少熬夜，早睡早起才能保护双眼。