其实生活中有很多减肥失败的人，她们有着坚定的坚定的信念再加上有着一双迈得动的腿，可还是减肥失败了。其实减肥道路上最大的敌人就是吃，有着不少的饮食习惯会让你变胖的。比如说各种汉堡各种烤肉或者是奶茶等等，这些都是女生的最爱也是导致肥胖的饮食习惯。所以说想要减肥就要阴历这些致胖的饮食，下面就简单的盘点盘点。

第一，汤底拌饭超美味

每个肥胖的人都有都有不少美食家的号，每天都会看到美食推荐。不过经常看的人就会知道大部分的美食家都是建议汤底拌饭。比如说小龙虾麻辣鱼等等，用汤底拌饭最美味其实汤底就是油脂，会让你不自觉的多吃，这样热量就会上升了，一旦养成习惯就越吃越胖了。

第二，不想浪费

其实很多人在外吃点有时候会点多了或者是煮多了，但害怕浪费了有点可惜，因此就会吃完。不过小编想说这就会造成吃撑，营养过剩等问题了。因此不浪费虽好但要分阶段。

第三，爱吃垃圾食品

很多的女性看到白米饭都是提不起兴趣，但一看到汉堡炸鸡等食物都是直接胃口大口。因为这类的食品不仅外观诱人而且味道香让人食欲大口。那么我们都知道这类的食品都是高热量的，吃多了就会胖。

第四，晚餐最丰富

其实现在的饮食模式就是将晚餐主要的饮食，比如说朋友家庭聚会或者是情侣约会等等都是在晚上吃大餐的。那你是否知道傍晚的时候胰岛素是处于一天中最顶峰的，这是可以转化脂肪的物质，晚上吃多了不仅会消化不良还会胖哦。

其实减肥的道路上最大的敌人就是吃了，所以说想要瘦的话以上的几种造成肥胖的饮食就要改善。