说到牛奶很多朋友几乎每天都是一杯的，而牛奶有鲜牛奶、高钙奶还有酸奶等等。鲜牛奶又叫做纯牛奶，是比较受欢迎的一种。那你知道纯牛奶的功效与作用吗?常喝的朋友不妨来了解了解吧，看看你常喝的纯牛奶会带来什么好处吧。

纯牛奶的功效与作用

第一：安神助睡眠

其实牛奶一直就是被当做改善睡眠的食物，牛奶中含有色氨酸，这是一种可以帮助调节神经系统的物质，所以一杯纯牛奶可以安神助睡眠哦，非常适合睡眠的朋友末。

第二：补钙

相信大家都听过缺钙了就来杯牛奶吧，纯牛奶中含有不少的钙质哦，可以帮助补充钙质哦，而且晚上食用，钙质的吸收效果会更好哦。

第三：提高免疫力

如果说你经常生病，因此想要提高自身的免疫力，那建议可以来杯纯牛奶哦。纯牛奶中含有不少的蛋白质，可以分解成氨基酸，帮助免疫蛋白的合成，从而提高了抗病的能力，

第四：美容

喝牛奶能美容护肤吗?这是很多朋友都想要知道的。其实牛奶中含有不少的酵素，这种物质可以帮助消肿消炎，给肌肤补充营养哦。

第五：保护肠胃

牛奶有何功效与作用呢?其实它还可以保护肠胃哦。很多朋友为什么在喝酒之前都喜欢喝瓶纯牛奶呢?因为纯牛奶可以帮助抑制胃酸，在肠胃中形成保护膜，所以说护胃要多喝牛奶哦。

以上就是关于纯牛奶的功效与作用了，小编想说要是你免疫力比较低，要是你缺钙了，那么纯牛奶就是一种选择哦。纯牛奶是具有白色血液之称哦，主要是它含有丰富的营养素，所以建议平时多喝喝哦。