一说到生活，我们就会很自然地联想到“柴、米、油、盐”。俗话说“民以食为天”，人要是不吃饭，那还真的会活不下去的。盐作为我们食物的重要调味品，一直默默地为我们贡献着它的价值。

在日常生活中，很多人都有这样的体验：如果盐吃少了或者没吃盐，身体就感觉没力气。那究竟是什么原因导致不吃盐、少吃盐就没力气呢？一起来了解了解吧。

不吃盐就没力气是怎么回事

一、不吃盐为什么会没力气

食盐的化学成分是氯化钠。正常人体含钠约100克，其中40％在骨骼中，50％在细胞外液，10％在细胞内液。细胞外液中含量最多的阳离子就是钠离子，它是神经系统中传递信息的必备物质，肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以，人体缺盐的话，神经系统会非常虚弱，表现出来的症状就是四肢无力。严重的还会出现呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊的症状。

二、为什么有人提倡少吃盐

人身体对盐的摄入不仅仅是吃盐一种方式，比如说肉类，一些含有钠离子的水果等。里面都会含有一定量（微量）离子状态的钠离子（盐的化学名字就是氯化钠）。平时我们吃到含有钠离子的食物，就能通过自身消化吸收系统的化学作用、产生自身需要的盐分，所以才会有人提倡生活中少吃盐。

三、盐吃少了的危害

1. 1. 增加患癌几率

身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽，因为盐的摄入量不足，酸就会在部分细胞中聚积，细胞中的酸度含量过高，就会损害DNA的结构，提高癌症的几率。

2. 易患大脖子病

市场上出售的盐多是加碘食盐，碘可以预防大脖子病，缺碘则会导致大脖子病，所以吃盐太少更容易患上大脖子病。