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春季上火吃什么可以调理 五种食物帮你降火清热

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-07 17:48:52

春天是特别容易上火的季节,季节的转换,天气也很干燥,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热就慢慢的散发出来了,引起上火,那么春节上火吃什么可以调理呢?下面就来看看吧!

春季上火吃什么好?

1、牛奶:牛奶不仅营养丰富,而且还能帮助人体去火,中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

春季上火吃什么可以调理 五种食物帮你降火清热

2、蜂蜜:蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”,还可以把蜂蜜涂抹在因上火而导致嘴唇干裂或龟裂的情况,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

3、西红柿:西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

4、梨:梨是最佳去火的水果哦,“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!多吃梨能帮助你消除体内的火气哦。

5、大豆:大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒。

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