日常中有很多食物都是女性朋友保健养生时必吃的，比如说桂圆。桂圆的功效与作用有不少，很多女性都喜欢吃，尤其是用桂圆煮粥。那你了解桂圆的具体功效与作用吗?下面就简单带着大家去认识认识它。

桂圆的功效与作用

第一：补血

桂圆之所以受女性欢迎主要还是因为补血效果好，据悉桂圆的众多营养中就有不少的铁元素，这种营养素可以帮助补血哦。它可以促进血红蛋白的再生，如果说你经期流血严重或者是平时就缺铁性贫血，那桂圆就是不错的选择哦。

第二：抗衰老

很多注重美容养生的朋友也经常会吃桂圆哦，因为桂圆中含有不少的营养素可以帮助提高氧化酶的活性哦，比如说蛋白质、脂肪、糖类还有有机酸以及维生素等等，因此美容抗衰老可以试试桂圆哦。

第三：安神

经常心理烦恼睡不着怎么办呢?其实可以适当的吃点桂圆哦。桂圆中含有不少的铁元素、钾元素等等，这些可以帮助治疗心肌、失眠还有健忘等等。

第四：抑制癌细胞

很多人可能没有想到桂圆居然也可以抑制癌细胞哦，其实桂圆中含有的营养素可以帮助抑制某类癌症，而且效果都是90%以上哦。

桂圆吃多了会怎么样

虽然说桂圆的功效与作用比较多，但也要注意适量哦。如果你桂圆吃多了，那可能会导致血糖的飙升，甚至会导致上火或者是发胖以及便秘等问题哦，因此要合理科学的吃桂圆哦。

相信大家已经了解了关于桂圆的功效与作用了吧，最后小编提醒，桂圆虽然好处不少，但也要注意适当哦，吃多了不仅仅没有效果反而会伤身哦，所以要学会吃。