我们都知道食物会导致肥胖，也可以帮助减肥。所以要学会吃哦，那你知道要怎么预防肥胖呢?其实在平时有很多长胖的食物，建议朋友们想要保持身材就不要吃哦，下面就简单去盘点盘点，相信肯定有你喜欢吃的食物哦。

第一：蛋炒饭

很多的朋友都喜欢吃蛋炒饭，那你知道吗?其实蛋炒饭的热量非常好哦，不仅油脂高，而且热量也高哦，经常吃很容易会导致肥胖的出现哦，所以建议朋友们平时要少吃哦。

第二：泡面

在生活中不喜欢做饭或者是没有时间，那么泡面就是多数人的选择。不过你知道吗?泡面也会导致肥胖哦。要知道泡面是属于油炸的食物，而且还有不少的添加剂哦。有着非常高的热量，只会导致肥胖哦。

第三： 甜品

不少的朋友很喜欢吃甜品，尤其是女性都有一个吃甜品的胃。不过你知道吗?甜品的热量是非常高的，而且糖分也很多哦，因此很容易就会导致脂肪的堆积哦，想要减肥的一定不要吃甜品哦。

第四：披萨

哪些食物比较容易长胖呢?其实披萨也是其中一种哦，要知道披萨的热量也是非常高的，经常吃很容易就会导致热量过多，脂肪过量哦，体重就很容易飙升哦。

第五：凉皮

在生活中有很多的朋友都喜欢吃凉皮，有些是早上吃，有些则是晚上吃。而很多人都不知道凉皮其实也很容易会导致肥胖，因为凉皮在制作的过程中有很多的油脂哦。

以上的几种食物最容易导致长胖的，所以想要避免肥胖的朋友一定要记住不要吃哦，尤其是泡面还有蛋炒饭哦，这都是多数人的最爱哦，那为了体重一定要适当即可，不要常吃。