一、平时要多运动,久坐,或者不怎么运动,会感觉冷,常运动就好了,不是血液循环不好,是你不运动血液循环就慢了,就回出现感觉到冷。
二、多吃食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝、以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷,常吃这类食品可帮助改善怕冷的感觉,从而增强体质。
三、注意天气变化,避免长时间待在寒冷的环境当中,一旦天气变凉,就是需要适时的增加衣物,避免因此着凉受寒诱发疾病。
怕冷的人一定要多加强自身的免疫力,多锻炼,让自己的抗寒能力加强,注意保暖,不要喝冷饮,这样加重怕冷的症状,多吃一些生血防寒的食物,像羊肉、牛肉、红枣等,可以帮助你保暖增强体质。