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春季饮食多吃莲藕胡萝卜对身体好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-02-24 17:15:24

目前正值春季,为了适应天气的变化,请务必做好饮食保健。因为很多营养只能从食物中摄取,这个时候选对食物就变得特别重要。那么春季饮食该吃什么呢?这里推荐几种适合春季的食物,想要保健身体的人请来认真看看。

春季食物

春季饮食该吃什么

食物一、胡萝卜

胡萝卜种含有丰富的胡萝卜素,而且还含有很多其他的维生素,这些都是人体必需的元素。当胡萝卜素被人体摄入人体之后,在进入小肠里面的时候,会转化成为维生素A,这种维生素对于人体皮肤有益处,让你的皮肤变得很滋润。同时还有清热解毒的功效,所以说,春季的时候,要多吃一些胡萝卜。

春季吃什么

食物二、莲藕

莲藕是水生蔬菜,吃它具有清热除烦的功效。春季的时候,女人们容易上火,并且脾气也容易变得暴躁,吃些莲藕有助改善问题。另外,莲藕的吃法有很多种,不同的吃法,对身体的好处各有不同。比如说生吃的话,很适合因为血热而长痘的人吃,有助消除痘痘。比如说煮熟了吃,能够很好地养胃滋阴、还能够养血益气等。经常吃它,你的皮肤会变得很有光泽。

春季饮食

食物三、蜂蜜

春季的时候,气温虽然要比冬季高,甚至一度开始转暖了,但其实并没有。这个时候天气变化无常,时冷时热的,很容易被感冒病毒盯上而患上流行感冒的。而且春季花粉多,不少鼻炎患者很容易发作,皮肤过敏的人,也会因为花粉都出现脸部瘙痒问题。对此,建议要吃些蜂蜜,帮助增加免疫力和抵抗力,从而降低患病的风险。可以在早上起床之后,烧一杯开水,放温了以后,加入一两勺的蜂蜜,调匀了之后空腹饮用,能够起到清除体内毒素的效果。

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