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开春养生吃什么食物好 春季养生这些食物必不可少

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-23 10:06:54

寒冷的冬季快要悄悄的离去,而温暖动人的春天即将到来,在这样美好的季节里,人们的健康也不能落下啦,都说冬季养生不可少,那么春季有养生也不能忽视哦,那开春养生吃什么好呢?下面就来来看看专家怎么说吧!

春季养生吃什么好?

核桃:有研究表明,爱吃核桃的人,体内色氨酸水平很高,色氨酸是天然情绪调节剂,有益稳定情绪和缓解压力,改善心情,天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。所以吃核桃可以帮助调节心情哦!

开春养生吃什么食物好 春季养生这些食物必不可少

蒜苗:春天忽冷忽热,人们很容易受到流感的侵袭,所以多吃蒜苗对身体健康很有帮助,因为蒜苗中富含大蒜素,具有强大的杀菌抑菌能力,能有效预防流感、肠炎等疾病。

菠菜:菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,有助护眼。研究发现,常吃菠菜有益提高线粒体的效率,让人精力更充沛。

杂豆:春天人体的新成代谢很旺盛,是减肥的好时机,所以专家建议想要减肥可以多吃杂豆,红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助预防便秘。杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号,想减肥的人可以常吃。

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