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35岁做丰胸瑜伽有效果吗,推荐三种丰胸瑜伽动作

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-02-21 09:39:32

我们都知道女人年过三十后就就会开始走下坡路了,因此都会积极的去保养,瑜伽就是一种保健方式。那么你知道35岁的女人去做瑜伽的话是否有丰胸的效果呢?你知道哪些瑜伽可以让胸小的妹子很“胸”吗?

35岁的女人做瑜伽还有效果吗

其实小编想说有的,因为瑜伽是可以让练习者全身都参与,而且有些瑜伽的动作可以锻炼胸肌,让胸部更加饱满。而瑜伽这项运动可以说从小孩到老人都可以做的,因此35岁的人想要通过瑜伽来丰胸是可以的。

这几种瑜伽动作可以丰胸

第一种:眼睛蛇动作

相信大家都在电视上见过眼镜蛇防备的状态吧,我们只要准备好垫子然后趴在上面,双腿分开了,让大腿以下紧紧贴住地面,双手紧紧贴住撑地,将上半身直接支撑起来,胸部面对正前方,头部使劲后仰即可。

第二种:猫式瑜伽动作

首先就是跪在垫子上面,然后双手支撑在地面上,记住做这个动作是手臂还有大腿都要垂直。当你在吸气的时候将臀部使劲往上翘,腹部则是使劲的下压,手臂渐渐的紧贴地面;当你在呼吸的时候,手臂慢慢的脱离地面,腹部渐渐的拱起。

第三种:平板式

准备好垫子整个人俯卧撑的姿势准备着,然后脚趾撑地,手臂撑地将整个身体支撑起来,保持这个动作不要动。这个动作你会选择胸部的用力极为明显,有些人支撑的时候都不会超过5秒,不过坚持越久效果也就越好了。

其实丰胸瑜伽的动作还有不少,如果说你想要丰胸的话,不管管是十八岁还是35岁,瑜伽都可以帮你满足丰胸的效果。不过小编提醒,瑜伽需要的柔嫩性非常的强,每个人都应该根据自身的身体选择适合的瑜伽动作。

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