不少的上班族经常会感觉到脖子僵硬酸痛，其实这是久坐所造成的，长期下去很容易导致颈椎病的出现哦，因此上班族要学会预防颈椎病哦。那怎么预防颈椎病呢？其实方法有不少哦，平时做好以下的事情，颈椎病很容易就会远离你哦。下面就简单的带着大家去了解了解。

这么做可以预防颈椎病

第一：保暖

其实女白领在公共的区域办公，而每个人的对于周围温度都有所不同，因此可能会出现空调天冷或者是暖气不够等问题，而寒冷对于颈椎有极大的伤害，因此在办公室开冷气开空调要记住多准备好外套哦，避免着凉导致颈椎出现各种不适哦。

第二：坐姿

颈椎病的出现跟坐姿也是有关系的，上班族每天就是面对着电脑，如果说椅子太低了或者是坐姿不对都会造成颈椎病的出现哦。因此要调整好座椅以及坐姿哦，建议要正中的面对电脑坐着哦，否则不管偏左还是偏右都会导致颈部肌肉紧绷。

第三：午睡要正确

很多的上班族都有午睡的习惯，不过多数人都是喜欢趴着睡。其实趴着睡很容易造成颈椎疲劳的，长时间就会导致疾病的出现，因此要学会午睡哦，建议买点护垫保护脖子或者是购买折叠椅来午睡哦。

第四：多动动

女白领每天都是要坐着工作，然而当你久坐超过两个小时就会导致乳酸以及病理的出现，长时间累计就会导致颈椎出现酸痛，因此建议不要老是坐着，每隔一段时间就要站起来运动运动。

颈椎病是上班族经常患的一种疾病，而且发病率还非常的高，因此建议多注意预防颈椎病哦，如果说你不想被颈椎病缠身，那可以试试以上的做法哦。这些做法可以帮你做好预防哦。