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盐吃多了会有哪些危害 偏爱重口味的人要注意这些疾病

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-14 14:56:45

盐是做菜最重要的食料,可以说盐是必不可少的,有些人口味比较重,做菜的时候盐会放的比较多,但是人们常说盐吃多了不好,那么多吃盐有哪些危害呢?下面就和小编来了解下吧!

吃盐多的危害是什么

1、增水肿:在日常生活中不难发现,有许多肥胖妇女的脚到了下午就会浮肿,穿的鞋子变得紧绷,其实是体内的盐分在作怪。尤其是患有高血压等病患者,这种现象更为明显。因此,为了使身体不会出现这种症状。除了日常饮食注意外,最重要的就是要控制食盐量了。

盐吃多了会有哪些危害 偏爱重口味的人要注意这些疾病

2、易头疼:有研究表明,每天吃8克盐的人比吃4克盐的人头痛的次数多1/3以上。无论具体吃哪种食物,只要吃盐的量多,都会有同样的反应。这项研究确认,多吃盐可能与头痛密切相关。

3、对嗓子不好:在食用盐分含量高的食物之后,很多人都能明显感觉到咽喉黏液增加、嗓子不清。咽喉经常发炎、咳嗽不适的人,都不能吃太咸、太辣、油炸、熏烤的食物,表面盐分过多的炒货如炒瓜子、炒花生、加了盐的各种坚果等以及薯片之类含盐高的零食也都要少吃。有慢性咽炎的人,食物必须清淡。

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