女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康常识 > 如何从面色看身体健康 存在这三种面色说明你的身体患病了(2)

如何从面色看身体健康 存在这三种面色说明你的身体患病了(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-13 16:57:32

睡午觉:拥有足够的午睡时间,也是滋养脸色的一种方法。因为中午睡觉的时候,可以让大脑和身体都可以得到很好的休息。从而身体的内部的血液流通会比较畅通,让皮肤能够及时吸收到足够的血液为养分,当面部的血液流动正常时,皮肤呈现出来的脸色就会特别红润。

每天排毒:我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出,这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化,然后由小肠吸收,如果有便秘的情况出现,停留在小肠的毒素会经血液流遍全身,让肌肤发黄粗糙,影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水,可以帮助唤醒沉睡的肠道,让我们的一天轻盈开始。

多吃红黄色蔬菜:红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果,它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。红黄色蔬菜有助于改善晦黯的肤色,例如西红柿、菜椒、南瓜等。

心情愉悦:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

有氧运动:经常参加运动,如瑜伽,韵律操、慢跑+步行,可舒解压力、防止血管收缩,让皮肤健康红润。

猜你喜欢