红枣是我们生活中最常见的一种食物了。我们都知道，红枣里面含有丰富的微量元素，对我们身体健康的保护也是非常好的。它的功效和作用很多，不仅仅可以美容养颜，更可以益气补血。对于减肥也有一定的功效，所以说红枣在我们的生活中，其实还是很受追捧的。但是我们都知道，这些食物有利就有弊，虽然说对身体有一定的益处，但是如果吃多了，也会对身体造成一定的伤害，今天小编就给大家讲讲，红枣吃多了会怎么样？红枣怎么吃比较好，一起来看看吧。

首先我们都知道，红枣是比较上火的食物，所以红枣吃多了以后容易引起上火，对于生红枣，还有一定伤脾的效果，非常容易发生腹泻，而对于外感风热而引起的感冒有特别严重的效果，所以大家一定要谨慎啊~另外还需要注意的一点就是，红枣的糖分是比较重的，对于糖尿病人有致命的伤害，会使得糖尿病人的病情恶化，血糖增高，所以糖尿病人一定要谨慎食用！

红枣怎么吃最好？

一般来说，红枣一天不能食用超过5个，小红枣一般不能超过8.9个，因为之前也给大家介绍过，红枣的糖分是比较高的，进食太多也会容易引起吸收困难，造成浪费，而且多吃红枣也会增加口腔和食道的负担，给自己的身体健康也会带来很大的影响~

红枣应该怎么吃？

泡水：用红枣泡水可以很好的保护肝脏健康，不过因为红枣皮不容易消化，因此建议掰开之后再泡水，这样可以让红枣里面的营养成分都融入水中，还需要注意不可以用热水冲泡，否则会破坏红枣里面的维生素C。

泡茶：将红枣放入锅里翻炒黑，再泡茶食用能够防治胃病，有胃寒胃痛的人可以试试，如果是用嗓过度的人可以再放入几颗桂圆，不仅可以补气养血，而且还可以保护嗓子，特别适合老师以及营业员。