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经常吃夜宵对身体好吗 夜宵吃什么最健康

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-07 09:58:29

中国人的饮食习惯是一日三餐,早上吃早饭,中午吃午饭,傍晚吃晚饭。不过随着现代人夜生活的兴起,晚餐早已满足不了大家夜间活动所需能量,这就有了夜宵一说。

夜市里,夜宵种类多种多样,香喷喷的烤肉店是最热闹的。不过夜宵是在晚上吃,对人体健康还是会造成不小的危害,本文就来详细介绍一下吃夜宵的坏处。

经常吃夜宵对身体的危害

1.可能会得结石病

我们人体的拍该高峰期是在饭后的4-5小时,如果很晚了还在吃东西,那排钙高峰期时人早已睡着,尿液里的钙会不断增加,而且容易滞留在尿道、膀胱里,时间长了就会沉积下来成为结石小晶体,引起尿道堵塞等诸多问题。

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2.性功能减退

夜宵如果是清淡的粥类,那对身体健康影响不大,但如果是高脂肪高蛋白的肉类,就会使得人体血脂升高,不仅会引起冠心病、动脉硬化等疾病,还会使得胰岛素分泌增加、β细胞功能减退,过早出现性功能减退的现象。

3.引发癌症

吃夜宵的时候,大家都喜欢吃烤肉、烧烤类,这些食物多含有丰富的高蛋白。如果高蛋白的食物吃太多,肠道吸收不完,就会滞留在肠道里,进而变质产生一些毒素,这些毒素将会刺激肠道内壁,诱发癌变的可能。

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