多吃流质的食物。因为喝酒以后的呕吐以及酒精的作用，其实喝完酒以后，对胃的伤害已经是非常大的了，如果这个时候再吃很多其他不好消化的食物，那么对胃的伤害肯定更严重，这时候就建议大家多吃一些稀饭这种流质的食物。不仅仅可以补充身体内的水分，让自己觉得好受一些，更不会给自己的消化功能带来什么繁重的负担，让自己的胃部有一个恢复的过程，所以说，建议大家在醒酒以后最好多吃稀饭，也多喝水，不要吃油腻或者是难消化的食物，别给自己的身体造成二次伤害。

可以缓解酒后头痛的食物

1. 蜂蜜水这是最常见的，主要是因为蜂蜜水当中含有的特殊果糖可以促进酒精在体内的分解和吸收，可以有效的缓解喝酒后的头疼和不适。

2. 番茄汁也可以缓解酒后头疼头晕，主要是也是因为番茄汁当中含有的果糖，所以喝番茄汁也可以缓解酒后宿醉的反应，但是个人觉得番茄汁不好喝。

3. 喝米汤，米汤中含有丰富的维生素B,维生素B可以和酒精产生反应，这种反应能够快速的分解酒精，所以酒后喝一些米汤还是很好的。

其实很多时候喝酒都只是一个气氛烘托的作用，但是现在很多人就把酒桌上面的酒变的非常让人尴尬，最后自己也难受，其实完全没有必要，毕竟身体是自己的，大家还是要注意珍惜啊！