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立春节气养生重在两养

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-02-04 11:47:05

立春到了,这是一年中最开始的节气,这个节气的到来,意味着万物蛰伏的季节已经过去了,开始进入万物生长的春季了。所以说,新季节到来的时候,需要做好保养,才能进一步适应新的季节。那么立春养生有什么讲究呢?这几个养生方法要牢记。

立春

立春养生有什么讲究

一养、心脏

立春节气到来了,身体的养护要及时跟上,才能确保身体无虞。其中,心脏是人体最重要的器官,必须首先做好保健。想要养护心脏的话,请务必记住,以淡代咸。因为重口味的食物,会导致身体内的水分滞留,从而增加血管的压力,从而致使心脏负担变重。

立春养生

所以说,需要养成清淡饮食的习惯,帮助保护心脏,同时还能降低心血管疾病的发生概率。此外,小编提醒,想要避免水分滞留,可以考虑用钾盐代替钠盐,从而减少钠的摄入。此外,钾这种物质还具有促进钠排出的作用,从而进一步避免钠积累在身体内,帮助心脏减轻负担。

立春如何养生

二养、肠胃

冬季的时候,很多女人为了抵御寒冷,进补了许多的滋补品。可是吃太多的滋补品,并不是百分之百对身体有好处的,滋补过度的话,反而会造成肠胃负担。而且冬季天冷,很多人都不运动,吃得多却动得少,可是很容易造成便秘的。所以说,立春到了,春天刚来,需要好好滋养肠胃。比如说控制饮食,比如说多吃富含纤维素的食物,帮助促进肠胃蠕动,从而减轻肠胃的负担。

此外,想要改善肠胃健康的话,要记得多吃粗粮、谷物。比如说将主粮中将一般的精百米、白面替换成杂豆粗粮,有助促进肠胃蠕动,坚持下去,对于改善肠胃功能有很不错的功效。

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