随着冬季的到来，身边不少的朋友睡醒后都出现了脖子僵硬或者是疼痛的现象，这其实就是落枕了。冬季造成落枕的因素还是很多的，可能是寒冷也有可能是枕头等等。那你知道落枕了该怎么办才好呢？如何去调理呢？

方法一：通过按摩来缓解

当落枕出现时你可以通过按摩的方式来缓解一些，首先就是用手指直接牢牢按住颈部疼痛的位置，然后对疼痛点开始按摩，最好是出现了明显的酸痛才停止。

方法二：用热敷来缓解

其实大部分的人落枕都是因为寒冷造成的，因此通过热敷来缓解是最适合不过了。你可以选择用热水袋或者是热毛巾直接放在疼痛处，适当的按压一下，利用热气将寒气逼出。

方法三：药膏来缓解

落枕了怎么处理才好呢？利用药膏药油来搞定吧，比如说常使用的红花油或者是风油精等等，直接将其抹在痛楚好好的揉揉让药物吸收了。

方法四：通过中医疗法来缓解

其实中医调理落枕是很有疗效的，不管是针灸还是拔罐都可以搞定的哦，不过这种方法一般都是要专业的人士才可以的。

以上就是落枕的几种治疗方式了，其实小编还是想说预防重于治疗的，平时应该好好的去预防才行。

1. 避免着凉

冬季的夜晚比较寒冷加上有些人乱踢被子容易出现落枕，因此建议在睡觉时应该多注意保暖。你可以在卧室开个小窗就好，穿个保暖的内衣睡觉等等都是可以的。

2. 挑个适合的枕头

其实有些人也是因为枕头的问题出现了落枕，太高了或者是太硬了都会造成落枕的，因此应该选择一个适合自己的才行。

小编想说落枕看似小病，不过一旦出现就应该及时的去治疗才行，不要拖着。