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一年之计在于春 立春到来时节养生应该注意什么

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-02-03 14:32:36

马上就要迎来立春的时节了,立春之后天气就会越来越暖和,和冬天也会慢慢的过去,这是大家都很期待的事情。那么立春时节养生应该注意什么呢?

都说一年之计在于春,立春是农历二十四节气中的第一个节气,春意味着风和日暖,鸟语花香,春也意味着万物生长,冬天是一个养生的好季节,那么你们知道立春之后也是养生的时候吗,下面就来了解下立春养生应该注意什么吧!

一年之计在于春 立春到来时节养生应该注意什么

立春之后的一段时间往往冷暖不定,要当心“倒春寒”的侵扰,特别是对于体弱的人来说,感冒、发烧是常有的事情。对此专家表示,要想杀菌并防寒,在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数,对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

立春后首先要进行“身体大扫除”。春天是扫除季节,身体也需要大扫除,“多喝果汁、多吃蔬菜,可以清肠,两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。”此外,春天最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

立春养生最重要的就是护肝,春季体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。“中医里所说的‘肝’,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,早睡早起,少吃动物油和油炸食品,远离做菜使用的劣质油,每天吃1—2把坚果。最重要的是情绪要保持开朗,少发脾气,多微笑,尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。

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