如今大家的生活水平日益改善，也拥有了更加富足的物质生活。在闲暇时刻，来点坚果、零食，那可是非常惬意的事情。

冬天是最容易上火的时节，辛辣食物和火锅本来就已经把人折磨得够呛。但是自从吃了坚果以后，上火症状似乎有加重的趋势。那究竟坚果是否会导致上火呢？

坚果吃多了会上火吗

坚果营养丰富，虽然不属于辛辣食物，但是吃多了仍然会导致上火的，原因如下：

1.坚果是干果，为了能去除里面的水分，延长保质期，加工过程中会使用到烤、烘的技术。这就使得坚果增加了上火的属性。

2.坚果里面油脂丰富，吃多了会导致人长胖，而长胖后人体内就会出现火气很旺的特点。所以坚果吃多了，就会间接导致上火症状的发生。

如何健康地吃坚果

坚果吃多了可不仅仅只是长胖、上火，更会导致一些疾病的发生。年轻人到还好，特别是中老年人，一定要控制好吃坚果的数量，像开心果这样的坚果每天食用数量不超过10颗，像核桃这样个头比较大的坚果，每天食用数量控制在3个就差不多了。