不少的朋友在冬季都是遵循养生先养肾的原则，因为肾脏健康可以帮助适应寒冬，而且还能提高抗旱的能力减缓衰老的出现，因此冬季必然要养肾。那冬季如何有效的养肾呢?不妨来试试这几个方法吧。

第一：足部保暖

其实在冬季很多人都会忽略脚步的保暖，基本都是一双袜子就搞定。其实想要养肾就要保暖好脚步哦。因为肾经的根源在足部，一旦脚步寒气入侵，那么肾脏也会跟着受到影响，因此要多注意脚步的保暖。

第二：喝水

想要肾脏的健康就不要让肾脏有过多的负担，而当你饮水不足的时候就会导致肾脏的负担加重了，因此在平时要多注意常喝水。每天都应该养生定时喝水的情况，尤其是不要等待口干舌燥才会饮水。

第三：运动

在冬季千万不要因为寒冷而闭门不出哦。应该走出房门多去运动哦。当你运动的时候就会帮助肾脏以及肺部纳气，有利于保护好肾脏。不过要记住冬季运动不宜过大，否则会伤害到阳气。那建议冬季要有阳光出现的时候去跑步或者是骑行等等，在家可以做做俯卧撑或者是瑜伽。

第四：性爱合理

冬季养生也要多注意性生活哦，要知道当你性爱过于频繁的时候就会导致精气流失，不利于肾精的保护。因此冬季性爱不要过于的频繁，合理即可哦。

其实冬季养肾的方法还有不少哦，比如说饮食食疗等等。而以上的几种只是比较常见的，因此当你感觉到肾脏不好时可以多用以上的方法来养养肾哦。尤其是在冬季不喜欢喝水或者是不想运动的朋友更应该改掉坏毛病。还有当你性爱过于频繁时，那么以后就会应了少年不知肾脏贵，老来望穴空流泪哦。