其实很多人在冬季胃部经常会出现小毛病，时不时的出现让女性朋友很是心烦。其实小编想说冬季肠胃可以说是非常容易出现问题的，可能少穿了一件衣服就会造成胃不适了。因此是需要好好的养，想要肠胃的健康其实多数都是养出来的。那么去看看冬季应该怎么去养胃才好呢。

第一招：有事没有揉揉小腹

其实多多的去按摩小腹也是可以保护好肠胃的，有其实经常出现腹泻或者是呕吐的朋友来说，只要经常用两手直接在肚脐的周围来回的摩擦到热即可，这个方法可以在睡前使用哦。

第二招：要懂得保暖

其实在冬季因为天气的因素有不少的人在衣着上很多苦恼，穿少了受寒穿多了则是太热了，脱掉了又遇到寒冷来袭了，又中招了。这也是为何冬季很多的胃炎患者经常发作的因素了。所以说在冬季要学会好好的保暖，保护好自己哦。

第三招：食物的选择有技巧

其实冬季选择哪些食物才能对肠胃有好处呢？小编建议只要是属于温性类的食材都是可以多吃点的，比如说羊肉或者是韭菜等等。他们都能为体内提供热量来保持身体的供暖系统。

第四招：晚餐要固定

其实冬季一般都是五点左右就会变黑了，而有些人在天气变黑之后就会吃饭，这样造成了时间的不固定而影响都肠胃，比如说胃酸或者是胃液的分泌等等，因此要定时的时间去吃晚餐才是最好的选择。

第五招：适当的去运动

其实不管是有肠胃问题还是健康的都要适当的去运动一下，尤其是饭后好好的动动非常有利于消化哦，比如说简单的散步等等。

其实冬季对于女性朋友来说就是养胃的好时机了，不过小编建议不要为了美丽而选择单薄的衣服，这伤害的不仅仅是肠胃了。