你知道血液最重要的组成元素是啥吗?是铁元素。如果说你出现了缺铁的现象，那么身体上就会出现脸色比较苍白，平时整个人也会比较疲倦等等。所以说女性要了解出现缺铁时的信号，只要这样才能够及时的去补血。那下面就去科普一下。

女人出现缺铁会有哪些信号

1.呼吸急促

其实从呼吸中就能判断出是否缺铁了，很简单只要在平时爬楼梯或者是运动后出现了呼吸急促的现象那就意味着缺铁了。这是因为血液中有着氧气，过低的话就会缺氧。

2.脸色没有红色

如果说血液的含量比较充足的话，那么在脸上一般都会呈现出红色。如果说缺铁了，那么嘴唇还有眼睑等地方的颜色就会明显不一样，变色有些苍白。

3.很容易犯困

其实在生活中疲倦是经常的事情，因此有些女性经常忽略了这个信号。如果说你经常出现疲倦而且还带有经历不集中的现象，那就是缺铁了。

4.出现脱发

你是否经常出现大量掉发的情况呢?如果说你每天都在掉发而且还是比较多的，那有可能就是缺铁了。这是因为缺铁造成血液不足，无法供给给头皮而出现的现象。

如果说你出现了以上的几种信号，那么小编建议开始去补铁了。那怎么补才好呢?其实饮食就是最好的选择了。

日常中就有不少的食材都是铁元素丰富的，因此多吃这些食材来补补吧。比如说动物的肝脏，这类的食材含有的铁元素比较多而且还非常容易吸收，可以说是必选的食材。再有就是一些食药两用的食材了，比如枸杞还有当归等等也是有补铁的功效的，因此建议缺铁的朋友们尽量选择这些食物来滋养好身体。