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大寒节气养生四大原则

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-01-19 16:22:32

明天就是大寒节气了,虽然说大寒的天气没有小寒的寒冷,但低气温依旧是不能忽视的。那大寒节气如何养生呢?其实应该多注意生活还有饮食以及锻炼等等哦,下面就分享大寒养生原则。

大寒养生

第一:食补

大寒节气的养生饮食是必不可少的,那如何食补呢?其实在大寒节气应该慢慢的减少食补的量,建议多吃一些养肝养脾胃的食物。首选选择一些热性类的食物,比如说羊肉还有牛肉等等,其次再选择一些平补类的食物,就像芡实还要银耳等等。还有食补也要多喝点粥哦,喝粥养生是最佳的方式了。

第二:泡脚

其实很多人在大寒都不知道保暖脚部,双脚可以说是稍微不慎就会寒气入侵的,尤其是喜欢穿着短裙长靴的妹子,而双脚着凉,那么身体就会变冷,影响血液的循环等等。所以在注意穿着暖和保暖的同时也要多注意去泡泡脚哦。泡脚可以滋养全身的器官,可以提升身体的温度哦。

大寒节气养生

第三:锻炼

大寒养生更要注重锻炼了,相信越是寒冷就越懒是不少人的写照,然而寒冷再加上缺乏运动,身体就会变得更加的虚弱, 所以建议平时应该多去跳跳舞或者是跑跑步做做瑜伽等等。

大寒养生原则

第四: 护心

其实冬季心脏也是极为脆弱的,再加上年底比较忙碌,心脏很容易受伤。所以大寒要注重养心 哦,平时可以吃点护心的食物,多注意不要过于的操劳。

大寒节气想要养生的朋友多注意以上的几种原则哦,总之要做到各种保暖,双脚不能忽略了。要做到适当的去运动,不过要减少晨练了,起码得等到阳光出现才可去运动哦。大寒养生重在防寒护心,牢记上原则就可以做好保健。