今天是腊八节，不少的人早早就吃上了传统的食物，比如说腊八粥还有腊八蒜等等。不过你知道吗?饮食只是腊八节养生的一种哦，想要健康还可以坚持一下的养生技巧哦，这些都可以让你轻松度过腊八节哦，尤其是腊八节遇到冬三九，那下面就详细的介绍介绍吧。

第一：疾病的预防

其实腊八节正好是属于三九天中，是最冷的时候，所以很容易疾病就容易爆发哦，比如说感冒还有心血管病等等。因此要重视预防哦，尤其是血管很脆弱的，很容易就会出现异常的。

第二：衣着

腊八节怎么有效的养生呢?建议平时要多注意衣着上的保暖哦。三九天阶段是最冷的开始，所以说衣着上的保暖是必不可少哦。出门要注意戴上几种必备的装备哦，比如说帽子、围巾还有手套以及耳罩等等，这些都可以帮助保暖身体哦。

第三：早点休息

其实在腊八节时不少人都会熬夜，但这个季节熬夜造成的伤害是极大哦。所以建议要早点休息哦。冬季讲究的就是藏哦，所以建议要早点睡觉，晚点起床哦。

第四：运动

腊八节可以说是比较寒冷的节气，想要预防可以适当的运动哦。当你经常运动时就容易导致身体的抗病能力增加，就会让你减少感冒的风险哦。所以冬季可以去滑雪、打球还有做做瑜伽等等哦，不过要记住户外运动最好是出太阳后再去哦。

以上就是关于腊八节的养生小技巧了，那么你学会了吗?其实这个节气最好的选择就是做好保暖的工作，早点休息多注意运动等等哦。总之腊八节不仅时饮食哦，在生活中也可以养生哦。