生活中有很多的朋友都有腿抽筋的问题，尤其是在冬季经常是半夜抽筋哦。那你知道经常脚抽筋是怎么回事呢?其实导致腿抽筋的原因有很多哦，而且抽筋会导致极大的疼痛哦。那下面就带着大家去了解关于脚抽筋的那些事情吧。

脚抽筋的原因

第一：缺钙

其实当你钙质不足时就会导致抽筋的出现哦，当你骨骼肌处于兴奋状态时，就会导致吃饱内部的肌小节收缩，从而导致收缩。那当钙质缺乏时就会导致细胞过于的兴奋哦，所以就会大致抽筋的出现。

第二：睡姿

为什么会出现脚抽筋呢?其实有可能是因为睡姿的因素哦，一般来说，当你长期受到压迫，那就会导致下肢的血液循环回流受阻，酸性代谢物的出现，最终导致发作哦。

第三：过劳

其实你的抽筋也有可能是因为过劳造成的。一旦当你身体过渡的疲劳时，就会导致肌肉短时间持续的收缩，那就会导致酸性代谢产物的堆积，最终导致抽筋的问题。

脚抽筋怎么办

第一：热敷

当你脚抽筋时，不妨试试热敷哦。在生活中最常见的就是热毛巾热敷了。这种方法是可以帮助减少疼痛，改善腿部肌肉哦。

第二：拉筋

当你脚抽筋的时候很多的朋友都是想着脚部回收，其实当你抽筋时更应该直接将腿部伸直了，这有利于改善疼痛哦，这是多数人在平时比较常见的手段哦。

腿抽筋在生活中是极为常见，而导致的原因有很多哦，以上的几种就是比较常见的，寒冷还有疾病等也会导致疾病的出现，那你是属于哪种，想要改善抽筋，避免缠身，那就要了解其原因哦，不妨都来试试吧。