现在人人手里都要手机，很多的朋友因为工作等因素都离不开手机，甚至是在睡前也要玩会手机。其实睡前玩手机造成的危害还是极大的，如果说你有这个坏习惯，那建议及早的改善哦。那今天就来讲讲睡前玩手机会造成的严重后果吧。

第一：影响视力

在睡前玩手机对于视力的影响是最大的，尤其是关灯玩手机的朋友。当你长时间的盯着手机或者是在漆黑的环境中玩着手机，很容易会造成眼部肌肉的疲劳，从而影响了视力，造成了近视或者是散光的出现哦。

第二：影响睡眠

相信很多人在睡前都会说手机玩个半小时间就睡觉，然而你可能会看着小说入迷了或者是跟人聊天聊得太嗨了，从而导致了忘记了时间，等你醒悟过来已经是两三点了，严重影响了睡眠。其实睡眠不足就会造成一些器官的修复工作不到位，很容易出现毛病哦。

第三：影响工作

相信很多睡前玩手机的朋友在隔天的精神状态都是极为疲惫精神恍惚的，在上班期间打瞌睡，注意力不集中严重影响到了工作。

第四：影响颈椎

睡前玩手机会有哪些危害呢?其实多数的人睡前都是躺着玩手机的，那么手臂还有颈椎都会受到一定的影响哦。尤其是颈椎很容易可能会加速它的蜕变哦，严重就会直接诱发颈椎问题。

小编相信有不少的朋友在睡前都是有玩手机的坏习惯，那么就要担心以上的危害哦。建议朋友们要慢慢的去改善哦，首先玩手机是不要关灯哦，而且不要躺着玩手机，最后就是要多注意玩手机的时间。如果说你想要改掉坏习惯，那么建议每天开始慢慢的减少睡前玩手机的时间，从半小时到二十分钟再十分钟直到改善。