生活中大家对于带状疱疹并不是很了解，但带状疱疹的症状大家都是非常熟悉的，基本都是一整片的红疹。这种疾病是具有传染的，而且感染性极强，在冬季是高发的季节，那你知道怎么去预防带状疱疹吗?不妨跟着来学学几个有效的预防方法吧。

第一：睡个好觉

其实对于我们来说，睡觉是提高哦免疫力的最佳方式了，而免疫力就是对抗带状疱疹的最好武器哦，所以建议平时要睡个好觉哦，一般来说坚持每天十一点左右睡觉，保证睡足七八个小时，那免疫力就会飙升哦。

第二：饮食

如何通过饮食来避免带状疱疹呢?其实正常的饮食即可哦，要保证好营养的全面和均衡，主要还是以蛋白质和维生素的食物为主哦，比如说鱼肉豆浆还有果蔬等等食物哦。

第三：远离带状疱疹病毒携带者

其实我们都知道带状疱疹是具有传染性的，所以在高发季节要远离带状疱疹的感染人群哦，还有对于患过水痘的人群也要多注意避免哦，因为这类的人都是携带带状疱疹病毒哦，想要预防就要远离哦。

第四：运动

冬季要怎么去避免带状疱疹呢?其实对于我们来说，免疫力变高了，病毒就不容易找来哦，所以建议多去运动哦，保证每周有150分钟以上的中等强度运动或是75分钟以上的高强度运动，如快步走、骑自行车、慢跑、跳绳和跳有氧操等，同时持之以恒，这样能提高心肺功能释放不良压力，而且也能增强抵抗力。

以上就是关于带状疱疹的预防方法，那你学会了吗?小编想说面对带状疱疹一定要多注意预防哦，不要让它有机可乘。